از جمله گیاهانی که برای درمان سرماخودگی و همچنین کاهش علائم آن کاربرد دارند می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1- زنجبیل به خاطر اثرات ضد التهابی و ضد ویروسی خود شناخته می شود. این گیاه به رفع درد و گرفتگی گلو کمک می کند و خاصیت ضد تهوع دارد.

2- سیر خاصیت قوی ضد باکتریایی و ضد ویروسی دارد. مصرف سیر خام به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

3- آویشن خاصیت ضد عفونی کنندگی دارد که می تواند به درمان مشکلات تنفسی مانند سرفه و برونشیت کمک کند. می توانید از دمنوش آویشن برای بهره بردن از خواص آن استفاده کنید.

4- نعناع به رفع گرفتگی بینی و گلودرد کمک می کند و برای کاهش سرفه های خشک نیز مفید است.

5- دارچین به خاطر طبع گرم و خواص ضد التهابی شناخته می شود. کافی است مقداری دارچین به سوپ خود اضافه کنید تا خواص آن را مشاهده کنید.